Testez la méthode Coué

Testez la méthode Coué.

La méthode Coué est :

• Simple
• Pratique
• Facile à mettre en œuvre
• GRATUITE !
• Elle préconise l’utilisation de l’autosuggestion.
• L’autosuggestion est sans limites.
• But : Tisser du bonheur au quotidien.

En voici les étapes :

1. Définissez votre objectif et le résultat que vous souhaitez obtenir.
   →« Ce que je veux, c’est… »
2. Installez-vous dans la détente :
   – pour accéder sans effort à l’autosuggestion.
   – pour parvenir au lâcher-prise.
   → Relaxez-vous.
   →Respirez de manière calme et tranquille.
   →Installez-vous dans un fauteuil confortable et un environnement agréable.
3. Vous êtes à présent détendu.
   → Vous allez pouvoir utiliser l’autosuggestion positive.
   → Vous devez la prononcer à haute voix.
   →Cette autosuggestion doit être répétée plusieurs fois :
   – 20 fois de suite
   – et 2 à 3 fois par jour.
   → Exemples d’autosuggestion générale :
        – « Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
   → Exemples d’autosuggestion spécifique :
        – « Je suis de plus en plus à l’aise pour prendre la parole en groupe. »
   – « Mon moral s’améliore de jour en jour. »
   – « C’est facile de dire non et de mettre des limites par rapport aux autres. »
   – « Je peux me faire confiance car j’ai beaucoup de ressources en moi. »
4. Pratiquez régulièrement ces affirmations positives.
   →Installez un rituel, un peu à l’identique de votre lavage de dents matin et soir!
   →Il est ici question d’une hygiènementalepour se faire du bien.