La Colère.

Colère.

• Quand on est en colère, notre état affectif est exalté.
• Il va s’exprimer par une extériorisation brutale de nos émotions.
• On observera :
  – une excitation tant physique que verbale.
  – cette excitation sera progressivement croissante.
  – on pourra aller jusqu’aux cris, bris d’objets, agressivité, tremblements, etc.
  – on deviendra rouge de colère car notre pression monte.
  – de la confusion :
  – on ne voit plus clair
  – nos pensées s’affolent, se bousculent et s’amplifient.
• La colère est :
  – un cri d’alarme spontané
  – la manifestation d’une révolte intérieure
  – un violent mécontentement accompagné d’agressivité.
• Avant l’âge de deux ans, la colère est :
  – « une réaction »
  – un moyen d’extérioriser un malaise intérieur (froid, faim, etc.).
• Après l’âge de deux ans, la colère représente :
  – un moyen d’opposition
  – une réaction aux interdits
  – un moyen de chantage affectif et de domination.
• La colère :
  – va se manifester au niveau du foie.
  – va faire apparaître des toxines pouvant engendrer une crise de foie.
• Il est possible que nous vivions :
  – un sentiment de faiblesse
  – de l’injustice
  – de la frustration
  – de l’incompréhension
  – de l’impuissance, etc.
  →Cela pourra exagérer mon émotivité.
  → Cela me rendra plus impulsif.

Objectifs :

• Identifier :
  – ce qui nous dérange.
  – ce qui nous fait exploser.
• Découvrir la raison de notre colère est un objectif important.
  → Souvent, elle vient de l’enfance, d’une situation qui n’a pas été réglée.
  → L’identification de l’origine de notre colère nous permettra de l’intégrer plus rapidement.
• Accepter de nous ouvrir à l’amour que nous pouvons montrer ici et maintenant.
• Rester attentif et vigilant aux signaux précurseurs d’une colère éventuelle.
• Éviter de nous emporter inutilement.